作者：安黎芝化妆品销售网站  转载自：  发布日期：2011-11-4

                    安黎芝多吃萝卜窈窕大变身

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    他说是群英荟萃，其实是萝卜开胃。萝卜是一种非常常见的居家食材，看上去随手可得，平平无奇。可是他们确实减肥食品种的精英哦！炒萝卜，切掉冬季肥魔咒！

　　现在就在你的秋冬饮食中加入萝卜吧！每年入秋，大啖美食之际，身材总在一次次的放纵中逐渐走样？今年绝对要学会萝卜养瘦密技，让大量膳食纤维、酵素为你养瘦，除了丰富营养，萝卜带来的饱足感能Hold住难以限制的疯狂食欲；促进肠胃蠕动、快速排出体内废脂、废水、毒素，让你享受美食、也享瘦，萝卜就是这么神奇！

　　萝卜7大养瘦力

　　1.行气、利水，健康消脂。

　　俗话说，冬吃萝卜、夏吃姜，不劳医师开药方。正因为有小人参之称的萝卜是理气、行气、顺气的超级食材，对于慢性疲劳的压力一族、少吃多动却怎么都瘦不下来的气滞型肥胖，有瘦身、健身双重奇效。另外，萝卜也有极佳的利水功效，久坐少动的上班族、容易水肿、脾虚、气虚的沙发马铃薯们，一定不能错过萝卜这个排毒、排水、养气的瘦身大将。气足了、废物和废水排出了，减肥、健身自然都会事半功倍。

　 2.富含酵素，提升代谢。

安黎芝化妆品　　多吃萝卜不但能助消化，而且白萝卜的消化酵素“淀粉?”，能补充人体在肠道消耗的消化酵素，多余的消化酵素转变为代谢酵素，就能提高身体新陈代谢，让你变成易瘦体质。

　　白萝卜煲羊腩汤

　　取萝卜一个，羊腩500克，生姜3片，食盐少许。

　　制法：选优质大白萝卜一个，与生姜分别用清水洗干净，分别去皮。白萝卜切成块状，生姜切成三片，备用。羊腩用清水洗干净，切成块状备用。瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水开，然后放入以上全部材料，改用中火继续煲3小时左右，加入少许食盐调味，即可食用。

　　本方具有补中益气，健脾消积食等功效。也可预防皮肤干燥、皲裂、生冻疮等。

   3.热量低、饱腹感超强！

　　萝卜可以带给你丰厚饱足感，但却不会给你过多热量。胡萝卜70g只有26卡，白萝卜100g更只有21卡，100g白萝卜的饱足感以相当于大半碗饭，即使吃多了也不用担心暴卡喔！萝卜含有大量纤维，含水量又多，饱腹感十足，吃下一大块萝卜就能让你少吃2口饭，胃口大、容易暴饮暴食的人特别适合在饮食中搭配萝卜，来减少热量摄取。

安黎芝化妆品　　4.满满维生素、矿物质，加速代谢。

　　萝卜含有钙、铁、磷等矿物质，还有丰富的维他命B群和维他命C。维他命B群能帮助身体产能，矿物质能活化酵素分泌，提高身体新陈代谢，让你减重快又顺利。让女生瘦得漂亮必备的维他命C，萝卜里比大多数的水果还丰富。

　　白菜萝卜汤

　　白菜心500克，切成碎末，白萝卜120克，切成薄片，加水800毫升，煮至400毫升，加红糖适量。

　　每次200毫升，一天两次，连服三四天可治感冒

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