作者：安黎芝化妆品销售商城  转载自：http://enlyz.rrkm.cn/  发布日期：2012-5-31

安黎芝-颈椎疼痛常由电脑来 

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     “每天对着电脑，老是一个姿势，等意识到的时候身体已经僵硬了”，“脖子疼，腰疼，背疼”……随着电脑应用的普及，越来越多的女性开始发出这样的抱怨，而更糟糕的是，这些症状出现了越来越年轻化的趋势，即使是30岁以下的女性，也常常发出这样的抱怨—要知道，就在几年以前，这种情况还是多发于老年人的。

    凡是经常与电脑打交道的人，包括程序员、会计等行业，非常容易由于工作姿势不当，长期低头或头颈常偏于一侧引起局部劳损，即我们所说的颈椎病或者肩周炎。一份调查报告显示，现在40岁以下的白领人士占据了这类疾病发病人数的50%以上。

    但是，大部分情况下，许多女性并不会特别注意此类疾病，即使感觉到肩膀酸痛，脖子活动不便，往往也认为是过于劳累的结果，休息两天就会恢复，长此以往，对健康造成的损害可想而知。
    今天，我们就来好好认识一下颈椎病。

    健康法典

    颈椎病是由于颈椎间盘退行性病变、颈椎骨质增生所引起的一系列临床症状的综合征，它包括颈椎间盘病变、小关节紊乱、软组织挫伤、骨质增生等。

    得了颈椎病，患者会感到脖子僵硬，头颈活动受限，有的患者颈部活动有弹响声，手和手指有麻木、触电一样的感觉，颈部活动时有疼痛感，疼痛会因为颈部连续活动而加重。疼痛常常向肩部和上肢放射，或者伴随有手、肩、臂疼痛，皮肤过敏，有蚂蚁行走感，或手指发热发愣等。闭眼时向左右旋转头颅，会引起偏头疼或晕眩。有上肢无力、手指麻木、机体皮肤感觉减退等症状。

    那么为什么大部分女性都不会注意到自己已经患上颈椎病呢?因为颈椎病的退行性病变是一个长期而缓慢的过程，一次次不经意的损害，促使最后颈椎病的爆发，而且，这种病还具有发病率高、治疗时间长、治疗后容易复发等特点，并且，颈椎病还会诱发多种疾病。
    虽然颈椎病的发病原因很多，但是不可否认的是，日常生活中，一些人由于经常使用电脑而且坐姿不良，患上颈椎病。

    健康Tips

    没关系，即使是每天需要面对电脑、伏案工作的女性，只要做到以下几点，也可以有效预防颈椎病。
    1.注意头颈部的正确姿势
    如果你的工作需要经常伏案，那么，要时常改变体位，劳逸结合，每天坚持做前倾、后仰，左右旋转1-2次等动作，坚持10分钟。
    2.保持正确的立姿和坐姿
    即使面对电脑，也尽可能多采用既不抬头也不低头的舒适姿势。平时加强颈部肌肉的锻炼，及时缓解肌肉疲劳。长时间工作时，每隔1小时活动一下头部和颈部，使颈部韧带得到适当的休息;
    3.防止颈部疲劳
    调节显示器的高度，显示屏最好与眼睛保持同一水平，不要长时间地低头，这样可以预防颈椎病;
    4.保持良好的睡眠姿势
    以睡眠姿势而言，当枕头过高、过低或枕的位置不适当，不良睡眠姿势持续时间较长，又不能及时予以调整时，颈部就容易疲劳，因而产生不同程度的劳损。
    5.积极进行体育锻炼
    体育锻炼能够改善颈椎椎间关节的功能，增强肌肉、韧带、关节囊等组织的紧张力，加强颈椎的稳定性，改善颈椎的血液循环，矫正不良的身体姿势。
    6.注意防寒保暖
    秋冬季节是颈椎病的高发期，颈部保暖除了白天在颈部围围巾外，晚上还可以用热水袋在外敷颈部，以增强局部血液循环，使损伤组织的血液供应增加，代谢物排泄加快，恢复局部肌肉弹性功能，颈椎间隙相对增大，预防颈椎移位的发生，避免颈椎病的出现。